A nossa metodologia explicada
Optamos por uma abordagem humanizada, focada no equilíbrio interior e no respeito pelos limites individuais. Todas as técnicas utilizam práticas atuais, sempre ajustadas às necessidades dos participantes.
Conheça a nossa equipa
Experiência, dedicação e empatia unidas
Joana Matos
Terapeuta Holística
Formação
Licenciatura Psicologia Clínica, Univ. Coimbra
Especialista em respiração consciente e relaxamento emocional há mais de 8 anos.
Experiência
Competências
Metodologias
Certificações
Ricardo Lopes
Instrutor de Bem-Estar
Formação
Licenciatura Ciências Sociais, Univ. Lisboa
Dedica-se ao ensino de técnicas integrativas para gerir emoções e autocuidado diário.
Experiência
Competências
Metodologias
Certificações
Sílvia Dantas
Facilitadora de Meditação
Formação
Licenciatura Educação Social, Univ. Porto
Apaixonada pelo autodesenvolvimento, facilita experiências de meditação em grupo desde 2015.
Experiência
Competências
Metodologias
Certificações
Nuno Ferreira
Consultor de Relaxamento
Formação
Pós-graduação Psicologia Saúde, Univ. Minho
Direciona práticas personalizadas para o alívio de tensão, adaptadas a diferentes perfis.
Experiência
Competências
Metodologias
Certificações
Como decorre todo o processo
Da primeira sessão ao acompanhamento regular, cada etapa é adaptada de acordo com as suas necessidades e ritmo próprio.
Primeiro contacto e avaliação
Escutamos suas motivações e expectativas, analisando de forma acolhedora quais técnicas podem oferecer mais benefícios.
A avaliação é realizada com privacidade para entender necessidades e limitações iniciais.
Sessão inicial personalizada
Propomos práticas específicas visando aliviar tensões emocionais e introduzimos métodos simples de respiração.
A sessão é adaptada, respeitando o ritmo do participante e promovendo clareza sobre as próximas etapas.
Acompanhamento contínuo
Oferecemos orientação adaptada ao progresso de cada pessoa com ajustes nos exercícios, sempre que necessário.
Foco na evolução individual e partilha de impressões para favorecer a autonomia e bem-estar.
Comparação de abordagens naturais
| Características | Sessão individual guiada | Sessão em grupo | Prática autónoma |
|---|---|---|---|
| Orientação profissional especializada | Incluído | Incluído | Não |
| Exercícios adaptados ao perfil | Sim | Parcial | Não |
| Feedback contínuo | Sim | Sim | Não |
| Ambiente de partilha e apoio | Limitado | Sim | Não |